Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты.
Коктейль от переедания
Наличие: Есть в наличии. Маркет - До двери при заказе от 5 руб. При заказе от 15 руб. WhatsApp Telegram - задать вопрос или сделать заказ. Узнать как купить Витамакс с максимальной скидкой Получите персональный ID в программе партнерской или лояльности. Источник качественного белка для отличной формы, здоровья и красоты Протеиновый коктейль с коллагеном — источник высококачественного белка, необходимого для поддержания здоровья каждой клетки организма, обеспечения физической и умственной активности.
Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктов очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли protein shakes — в России их называют просто «протеины».
Когда шведский химик Якоб Берцелиус в XIX веке изобрел термин «протеин», он даже помыслить не мог, какая вокруг этого понятия развернется индустрия два столетия спустя. Разбираемся, чем полезны протеиновые коктейли, в чем их опасность и кому стоит их употреблять? Хотя термин придумал Берцелиус, именно голландец Геррит Мульдер составил молекулярную формулу минимальной структурной единицы белка и назвал ее «протеином» от греческого протос — первый, первичный [1]. В рационе человека на одну часть белков должна приходиться одна часть жиров и четыре части углеводов.